cos na

Nie bierz supli jak nie widzisz zastoju (ew. spadków (np. na redukcji)) Jak widzisz, że przez miesiąc lub dwa miesiące wyciskasz tyle samo (na tyle samo powtórzeń) i czujesz, że więcej nie dasz rady wtedy kup sobie kreatynę czy coś innego...

Dzięki booobi82 przeliczyłem wszystko jeszcze raz ,i pomijałem kanapki w sql ,zobaczyłem że w 100g chleba jest ok 50 g węgli ,więc zamiast 100-150g osiągałem prawdopodobnie coś ok 200+ kcal :/ niestety 3 tyg starań poszło ,ale zaczynam na nowo i mam nadzieję że dzięki Twojej uwadze uda mi się w końcu ta redukcja,dzięki wielkie ! POZDRO ! TEMAT DO [...]

Może być ta dieta jak na twoje warunki mam nadzieje że wrzucasz czasem jakiegoś kurczaczka indyka czy coś :) chcesz mieć więcej mięśni czy jak?:) Napisz co jest twoim celem i pamiętaj, że mięśnie to też kwasy omega 3 zawarte w rybkach:) Określ swój cel treningowy chcesz być zdrowy paker żyła czy jaki napisz to ci podpowiemy dietkę;)

mądry polak po szkodzie .... heh jak się łeb zryje - to się czasami w szpitalu dla nerwowo i psychiatrycznie chorych ląduje ... (fakt) a co do terapii : -odstawić żulowanie !! LEKI : moze nootropil (taki lek - chyba bby pasował) coś jeszcze było ale nei pamiętam.. do tego lecytyna , bądź cholina , inozytol , jakis bilobil albo inny miłorząb , [...]

moge prosic moze o jakies zdjecia ? moze np cos z allegro zebym zobaczył co warto :) sam teraz wlasnie patrze na http://www.allegro.pl/item311508553__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_spartan_i.html

[...] http://www.allegro.pl/item314192854__nowy_kelton_lawka_stojaki_wyciag_tryton_i.html myslicie ze opłąca sie kupowac taki wyciag ? do tego jest czesc na nogi. Mogłbym dokupic do tego http://www.allegro.pl/item309405279_okazja_wysokiej_klasy_zestaw_160_kg_najtaniej_.html czy to wszystko ma sens czy proponujecie cos innego ???? moze tanszego :)

opcja search nie boli. nie wiem czy to dobre ale na szybkieo znalazlem takie cos: http://www.sfd.pl/Program_na_wyskok_Spudd_a_Webb_a-t204556.html

jeżeli jest przeciążone to troche odpoczynku. możesz też spróbować jakąś glukozaminę czy coś w ten deseń. tyle że to na pewno pomaga przy większych urazach, takich jak skręcenia. sam biore miesiąc i w miarę szybko mi się poprawia.

A nie mógłbyś podesłać jakiegoś przydatnego ćwiczenia na worek które coś by mi dały? I jeszcze ćwiczenia które zastąpią drążek bo nie posiadam a z kupnem jest problem bo nie mam gdzie go dać Zmieniony przez - kaktus14 w dniu 2012-01-17 21:36:31

Może tak być a do tego ta prolka nie przekonuje mnie.Chyba ze z apteki, ale to tak na marginesie.Gibon jak łapa Twardzielu.Jest cos epiej?

No a mówiąc dieta , macie na myśli coś konkretnego , czy też ograniczenie i zwiększenie ilości przyjmowania niektórych produktów?

Więc o diecie przeczytałem już kilka artykułów i postaram się wybrać coś odpowiedniego dla siebie. Chciałbym tylko prosić o rade w sprawie ćwiczeń na brzuch. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć aby były efekty , ale żeby uniknąć przetrenowania , a także ile minut dziennie należy poświęcić.

Tak ogolnie on jest od nadgarstkow, przedramion, jak cos to do niego na pw wal %-) Ja w nadgarstku 20 to moge poszalec na plazy ;-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-05 23:29:42

Dzięki za odp Panowie! Problem w tym, że łysienie androgenowe mnie dopadło i niestety na czubku głowy już brak cebulek, a od 3/4(może trochę niżej nawet) w dół głowy są i wygląda to słabo, nawet jak zjadę zwykłą maszynką. W Wawie niby takie zabiegi robili, ale najlepiej zapytać kogoś kto już coś takiego przechodził. Z drugiej strony kumpela [...]

Obie marki, które podałeś są bardzo dobre. Zastanowiłbym się na Twoim miejscu nad zakupem używanego bo można znaleźć coś w dobrej cenie i stanie. Tylko musisz dokładnie sprawdzić rower przed zakupem aby nikt Ci nie wcisnął uszkodzonego. Najlepiej udać się do sklepu aby jakiś mechanik sprawdził rower.

Chyba limit odpowiedzi sie im wyczerpal i sie nie doczekamy na satysfakcjonujaca odp. Ruszcie sie i napiszcie cos ciekawgo . Kempnego SuperFighter Jeszcze o nas uslyszycie.

Czarny, a masz go na stanie? I mógłbyś coś więcej o nim napisać? Nadaj się do sportów walki?

Hehe naprawde dziekuje za rady odnosnie ortografii ale też chciałbym sie coś dowiedziec na temat farmacji

[...] Sam podjazd robie gdziesz w 1 min- wtedy jade na maksa. Nastepnie jezdze po dosc plaskim , lekko z gorki terenie az zaczne oddychac przez nos- zjezdzam i jeszcze raz pod gore. Wychodzi cos takiego 1 min + 3min. Na poczatku zacznij robic interwaly raz w tygodniu z bardza mala iloscia powtorzen - pozniej sukcesywnie dodawaj powtorzenia.

hehehe:D aha :d mimo wszystko moze jednak ktos udzieli odpowiedzi :) hmm jednak nie moge liczyc na zadna pomoc ? moze jednak ktos cos napisze ? Zmieniony przez - wSr w dniu 2008-08-12 23:24:17